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 これを改善するためには、ふくらはぎの筋肉をキッチリほぐす必要があるんです。 今回は、その中でもとくに固まりやすい場所を解説していきます。 では、ふくらはぎの筋肉をみていきましょう。 まず、ふくらはぎの表面にあるのが「腓腹筋」といいます。ふくらはぎマッサージのポイント ①刺激は内側、中央、外側の3つの部位に分けて行う 3つの部位をひととおり行った後、しこりや痛みのある部位を、さらに時間をかけて丁寧にほぐす。 ・症状に対応するふくらはぎの部位ふくらはぎ・内側と外側のほぐし方 しながらフォームローラーを転がす 股関節を内旋・外旋させ、ふくらはぎの内側・外側も同様にほぐす 超簡単で 効果抜群 ゴッドハンドが教える ふくらはぎマッサージ５選 Precious Jp プレシャス ふくらはぎ 外側 ほぐす

タイプ別の快眠ツボをご紹介する前に、ツボ押し効果を上げるポイントを要チェック！ point 1 不眠緩和のためのツボ押しは、寝る直前より、寝る30分～1時間前に行うのが理想的。 point 2 照明を落とし、快適な室内温度の中でツボ押しを。 布団の上でもOK  ふくらはぎのむくみとりはどうする？ 椅子に座ると力が入れやすく、しっかりとツボを押せる。これを1セットとし、1日に3回を目安に行う。 約50,000人を診た人気整体師が教えるだるい、重い脚に効く！ むくみを解消するツボ押し法  足がだるい原因と解消法｜夜に感じる足の「だる重」をスッキリさせる簡単ヨガ＆ツボ 伊藤香奈 足のだるさの原因を知って、その苦痛を和らげる毎日のケアをしていきましょう！ 足のむくみには5種類のツボ刺激でしっかり解消しよう Tential テンシャル 公式オンラインストア ふくらはぎだるい ツボ